Thói quen vào mùa đông gây hại sức khỏe

0

Vào mùa đông, chúng ta có xu hướng trở lên lười biếng , hình thành nhiều thói quen xấu khiến cho cơ thể ít hoạt động và dẫn tới nhiều loại bệnh tật như ho, cảm lạnh, dị ứng… Cùng tìm hiểu để loại bỏ những thói quên không tốt này nhé.

Trùm chăn kín đầu khi ngủsailamkhingu-03-1dd86

Mùa đông lạnh, nhiều người có thói quen trùm chăn kín đầu để giữ ấm khi ngủ. Tuy nhiên, do con người thường hít oxy, thở CO2 nên bạn có thể sẽ phải tự hít phải những chất độc hại do chính mình thải ra trong chăn vì khí không được lưu thông.

Ngoài ra, khi trùm chăn kín đầu, các cơ quan không được cung cấp đủ dưỡng khí sẽ hoạt động kém, gây khó thở, mệt mỏi, đau đầu, khó ngủ, uể oải khi thức dậy, thậm chí sụt giảm trí nhớ.

Mặc quá ấm khi đi ngủimages

Mặc quá nhiều quần áo khi đi ngủ cũng là thói quen của nhiều người.  Tuy nhiên, việc lạm dụng quần áo  dẫn đến cơ thể ra mồ hôi, khiến cơ thể càng bị lạnh hơn.Hơn nữa, việc mặc quần áo dày sẽ tạo cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vì thế, bạn nên chọn quần áo có đọ dày vừa phải, chất liệu dễ chịu sẽ tạo cảm giác tốt cho cho giấc ngủ.

Giữ ấm bàn tay và bàn chânada0a9678538279b9c906d4447f47d33

Chúng ta thường sử dụng gang tay và bít tất để bảo vệ tay và chân trong những ngày giá lạnh. Tuy nhiên tay và chân là 2 bộ phận giúp cơ thể thích nghi với thời tiết lạnh giá. Hơn nữa, đi tất khi ngủ sẽ gây ra hiện tượng đông máu ở các chi, cản trở việc lưu thông mạch máu.Vì thế, bạn nên hạn chế đi tất tay , bít tất nhé.

Ngủ nướngbe-ngu

Do thời tiết lạnh, hầu hết mọi người đều thay đổi thói quen ngủ của mình trong mùa đông như đi ngủ sớm hơn và thức dậy muộn hơn vào sáng hôm sau. Việc ngủ quá nhiều làm cho các hệ cơ quan trong cơ thể bắt đầu “loạn nhịp”, hoạt động kém hiệu quả so với chức năng của nó và điều này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe lâu dài của bạn.. Giữ thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc sẽ khiến cơ thể bạn dẻo dai, tránh uể oải, mệt mỏi và tránh các bệnh nghiêm trọng khác.

Liếm môi

Một trong những thói quen xấu  khi thời tiết lạnh là liếm môi vì nghĩ rằng như thế sẽ cung cấp nước giúp da môi mềm mại hơn.

Khi liếm, môi sẽ được phủ một lớp dính đó, gặp gió, nước trong chất dịch sẽ bốc hơi chỉ còn lại chất amylase trên bề mặt môi. Chính chất này làm cho môi bị co lại và tình trạng khô nứt sẽ tệ hại hơn. Do đó khi bị khô môi tuyệt đối không liếm mà nên bôi dầu dừa, mật ong, son dưỡng ẩm hoặc vasaline, đồng thời uống đủ nước sẽ giúp khắc phục tình trạng này.

 

Nguồn: phunutoday.vn

Share.

About Author

Leave A Reply